Smijeh nije samo izraz radosti, već i snažan alat za poboljšanje fizičkog zdravlja. Kada se smijemo, tijelo izlučuje endorfine koji smanjuju osjećaj boli i potiču osjećaj ugode. Osim toga, smijeh stimulira cirkulaciju, poboljšava dotok krvi u organe i jača imunološki sustav. Redovito smijanje može pomoći u opuštanju mišića i smanjenju napetosti u tijelu.
Fiziološki učinci smijeha uključuju i ubrzanje disanja, što poboljšava unos kisika u tijelo. Aktiviranje pluća tijekom smijeha potiče respiratorni sustav i povećava energiju. Ova aktivnost djeluje poput blage tjelovježbe, jer mišići trbuha i prsnog koša sudjeluju u pokretima. Smijeh tako istovremeno doprinosi opuštanju i tjelesnoj vitalnosti.
Još jedna korist smijeha je njegovo djelovanje na kardiovaskularni sustav. Povećana cirkulacija i bolji protok krvi smanjuju rizik od srčanih problema. Redovito uključivanje smijeha u svakodnevni život dugoročno može poboljšati zdravlje srca i opću tjelesnu otpornost. Smijeh je stoga jednostavan i prirodan način brige o tijelu.