Smijeh ima snažan utjecaj na mentalno i emocionalno zdravlje. Smijanje smanjuje razinu stresa, tjeskobe i napetosti te potiče osjećaj radosti i zadovoljstva. Tijekom smijeha mozak izlučuje neurotransmitere koji poboljšavaju raspoloženje i jačaju otpornost na negativne emocije. Osobe koje se redovito smiju lakše se nose s izazovima svakodnevnog života.
Emocionalne prednosti smijeha uključuju i bolju povezanost s ljudima. Smijeh potiče socijalnu interakciju, poboljšava komunikaciju i povećava osjećaj pripadnosti. Djeca i odrasli kroz smijeh razvijaju pozitivan pogled na život i sposobnost suočavanja s problemima. Redovita praksa smijeha doprinosi stabilnijem emocionalnom stanju i većem zadovoljstvu životom.
Još jedna važna prednost je smanjenje negativnih učinaka stresa na tijelo i um. Smijeh pomaže uravnotežiti hormone stresa, poboljšava koncentraciju i potiče opuštanje. Kombinacija fizičkih i mentalnih učinaka čini smijeh snažnim alatom za očuvanje psihičkog zdravlja.