Uključivanje smijeha u svakodnevni život može biti jednostavno i zabavno. Jedan od načina je provođenje vremena s prijateljima i obitelji koji potiču humor i zabavu. Smijeh tijekom društvenih aktivnosti jača veze i stvara ugodnu atmosferu. Također, gledanje komičnih filmova, slušanje smiješnih podcasta ili čitanje humoreski može biti odličan način za opuštanje. Još jedan praktičan savjet…
Smijeh ima snažan utjecaj na mentalno i emocionalno zdravlje. Smijanje smanjuje razinu stresa, tjeskobe i napetosti te potiče osjećaj radosti i zadovoljstva. Tijekom smijeha mozak izlučuje neurotransmitere koji poboljšavaju raspoloženje i jačaju otpornost na negativne emocije. Osobe koje se redovito smiju lakše se nose s izazovima svakodnevnog života. Emocionalne prednosti smijeha uključuju i bolju povezanost…
Smijeh nije samo izraz radosti, već i snažan alat za poboljšanje fizičkog zdravlja. Kada se smijemo, tijelo izlučuje endorfine koji smanjuju osjećaj boli i potiču osjećaj ugode. Osim toga, smijeh stimulira cirkulaciju, poboljšava dotok krvi u organe i jača imunološki sustav. Redovito smijanje može pomoći u opuštanju mišića i smanjenju napetosti u tijelu. Fiziološki učinci…
